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瑜伽小迷思

生理期可以做瑜伽嗎

生理期可以做瑜伽嗎?可以但有條件!

生理期間到底可不可以做瑜伽呢?這是我曾經每個月的疑惑。

有一派說:不可以,月經是排毒過程,更新造血系統。所有苦事都不要做,好好休息養身,幫助代謝身體廢物,運動也沒差那幾天。另一派反駁說:絕對可以,不想運動只是拿生理期來作藉口,根本沒有科學根據,反而一堆事實證明運動可以舒緩生理期所帶來的不適。為此,我跟瑜伽老師、同學和家庭醫生討論過後,一致認為「可以」,但有條件 —— 因身體實際情況而定。

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