瑜珈墊選擇的3大因素

瑜伽墊選擇的「超現實」3大因素

從你考慮要買瑜伽墊的時候,是不是一直做不了決定呢?
搜查了那麼多資料,卻無法作決定?
市面上有這麼多各式各樣的瑜伽墊,貴的可以上千,便宜的只要幾十幾百,到底怎麼選擇適合自己的呢?
其實,只要問自己3個現實的問題,答案就差不多揭曉。

瑜伽墊選擇的哪3大現實因素?

第一個現實問題:使用者主要目的

作為靜態瑜伽練習或是一般伸展運動,如陰瑜伽、伸展瑜伽類,需要長時間坐或躺在墊上,建議厚一點的墊,拉遠與地面接觸所產生的不舒適。

作為動態瑜伽練習,如流瑜伽、阿斯坦加瑜伽類,由於體位變化多流動性高,建議薄一點的墊,增加動作的穩定性。

瑜伽墊的厚度

一般瑜伽墊的厚度約2.5mm~10mm 不等。

為了方便消費者,市場上依照使用者角色而提供參考類別:

  • 初學者:建議6mm以上,增加舒適度,因為厚一點的瑜伽墊可以減低支撐點的不適
  • 中階學者:建議4-5mm,厚度適中,適合普遍瑜伽體位
  • 進階學者:建議3mm左右的薄瑜伽墊,貼近地板,穩定性較高

比較厚的瑜伽墊可以減緩關節和腰椎受力時的不適,可是,在我們做體位時候,身體的支撐點會容易陷入墊子,不好平衡,降低動作的穩定性。而薄的瑜伽墊,因為比較貼近地板,身體可以更加平衡穩定,但保護關節部分就比較弱了。

不過,有時候我們也可以摺疊瑜伽墊使用。所以,選擇厚度絕對是看個人需求,不要受限於什麼程度就指定用哪一種。

另外,使用者主要放固定地點或是經常性攜帶出外,那麼重量收納方式也要一拼列入考慮清單。例如:天然橡膠(除外遊設計款式)一定最重,經常搬動比較吃力;瑜伽墊收納方式除了捲起來,也有摺疊式。

第二個現實問題:瑜伽墊材質

瑜珈墊選擇3大因素

一塊比較優質的瑜伽墊具備足夠防滑性、抓地性和穩定性,可以保護關節和減緩支撐點所帶來的不適,更安全完成動作。

市場上的最受歡迎和推薦的瑜伽墊材質大致分為3種:PVC、TPE、NR。
有些商品會混含材料製造,例如PVC+EVA(合成塑膠)或其他等,所以選購時,留意商品說明/規格所寫的製造成分。

比較表

依環保程度、防滑性、隱定性、氣味和重量


物料
PVC(聚氯乙烯)

TPE
(熱塑性彈性體)
NR(天然橡膠)
*乳膠敏感者要注意

環保
程度

有揮發毒性材質

無法自然分解
無毒環保材質

可以回收

天然乳膠材質

可以自然分解

防滑性
較差中等

穩定性
抓地性

彈性中等

貼服地板

不易變形
彈性比較好

捲曲後不易服貼地板

彈性最好

易服貼地板

抓地力強
氣味初期使用時塑膠味比較重初期使用時天然橡膠味比較重
重量較重最重
示範
例子
ICARE PVC 4mm
Yenzch TPE 6.5mm
Lotus NR 4mm

無毒PVC

有些產品標榜無毒PVC的瑜伽墊通常價格比PVC高一點點,
符合規範製造過程下的 PVC 產品可以是安全無毒性的,只是非常難分解回收,強烈建議不要隨便丟棄。

影片講解3種不同的材料

PVC、TPE、 NR

針對自己的需求,從偏個人喜好的瑜伽墊材質著手。

第三個現實問題:價錢

瑜珈墊選擇3大因素

以NR天然橡膠製的瑜伽墊為例,原材料成本貴,而且各方面表現功能佳,自然價格是最高。其次是TPE瑜珈墊,既是環保材質,整體功能性適中,是比較經濟實惠的選擇。最後PVC瑜伽墊最便宜,主要是原材料便宜,功能性大致上比前兩者弱。

某程度上,價格或許反映著產品質素,但絕對不是必然關係。有些大品牌推出的瑜伽墊其實是混合物料製造,但透過「特別技術處理」也能達到整體表現較佳,從而提高價格。再次提醒要看商品說明喔!

相關新聞

2020年2月香港消費者委員會發佈30款瑜伽墊檢測報告(明報新聞)

所以,價錢方面依個人經濟能力衡量,不要太有負擔=)

總結

綜合以上3個最現實的考量因素:使用目的、材質和價格,其他尺寸、產地、品牌都不需要花太多時間琢磨。用刪除法,大概就知道自己的需求了。現在,對於瑜伽墊的選擇,你應該有方向了吧。


6 則迴響

  • Jeremy

    02/04/2020

    原來瑜伽墊還有分厚度呀,自己也有用瑜伽墊,但不知道有分類,感謝版主介紹,學到囉新知識

    回復
    • Irene Chan

      03/04/2020

      謝謝,希望我的個人購買經驗能幫助到你=)

      回復
  • yun

    03/04/2020

    原來瑜珈墊有分材質啊,一直以為都一樣就沒差XDD 等等來研究一下買很久的瑜伽墊~
    感謝分享

    回復
  • HUGO

    04/04/2020

    我剛好要送人瑜珈墊,讓我更清楚原來瑜珈墊,也有分這麼多,真的是謝謝站主的分享喔😊

    回復

發佈留言