從你考慮要買瑜伽墊的時候，是不是一直做不了決定呢？
搜查了那麼多資料，卻無法作決定？
市面上有這麼多各式各樣的瑜伽墊，貴的可以上千，便宜的只要幾十幾百，到底怎麼選擇適合自己的呢？
其實，只要問自己3個現實的問題，答案就差不多揭曉。

瑜伽墊選擇的哪3大現實因素？

第一個現實問題：使用者主要目的

作為靜態瑜伽練習或是一般伸展運動，如陰瑜伽、伸展瑜伽類，需要長時間坐或躺在墊上，建議厚一點的墊，拉遠與地面接觸所產生的不舒適。

作為動態瑜伽練習，如流瑜伽、阿斯坦加瑜伽類，由於體位變化多流動性高，建議薄一點的墊，增加動作的穩定性。

瑜伽墊的厚度

一般瑜伽墊的厚度約2.5mm~10mm 不等。

為了方便消費者，市場上依照使用者角色而提供參考類別：

• 初學者：建議6mm以上，增加舒適度，因為厚一點的瑜伽墊可以減低支撐點的不適
• 中階學者：建議4-5mm，厚度適中，適合普遍瑜伽體位
• 進階學者：建議3mm左右的薄瑜伽墊，貼近地板，穩定性較高

比較厚的瑜伽墊可以減緩關節和腰椎受力時的不適，可是，在我們做體位時候，身體的支撐點會容易陷入墊子，不好平衡，降低動作的穩定性。而薄的瑜伽墊，因為比較貼近地板，身體可以更加平衡穩定，但保護關節部分就比較弱了。

不過，有時候我們也可以摺疊瑜伽墊使用。所以，選擇厚度絕對是看個人需求，不要受限於什麼程度就指定用哪一種。

另外，使用者主要放固定地點或是經常性攜帶出外，那麼重量和收納方式也要一拼列入考慮清單。例如：天然橡膠（除外遊設計款式）一定最重，經常搬動比較吃力；瑜伽墊收納方式除了捲起來，也有摺疊式。

第二個現實問題：瑜伽墊材質

一塊比較優質的瑜伽墊具備足夠防滑性、抓地性和穩定性，可以保護關節和減緩支撐點所帶來的不適，更安全完成動作。

市場上的最受歡迎和推薦的瑜伽墊材質大致分為3種：PVC、TPE、NR。
有些商品會混含材料製造，例如PVC＋EVA（合成塑膠）或其他等，所以選購時，留意商品說明/規格所寫的製造成分。

比較表

依環保程度、防滑性、隱定性、氣味和重量

物料	PVC(聚氯乙烯）	TPE (熱塑性彈性體)	NR(天然橡膠） ＊乳膠敏感者要注意
環保 程度	有揮發毒性材質 無法自然分解	無毒環保材質 可以回收	天然乳膠材質 可以自然分解
防滑性	較差	中等	佳
穩定性 抓地性	彈性中等 貼服地板 不易變形	彈性比較好 捲曲後不易服貼地板	彈性最好 易服貼地板 抓地力強
氣味	初期使用時塑膠味比較重	無	初期使用時天然橡膠味比較重
重量	較重	輕	最重
示範 例子	ICARE PVC 4mm	Yenzch TPE 6.5mm	Lotus NR 4mm

＊無毒PVC

有些產品標榜無毒PVC的瑜伽墊通常價格比PVC高一點點，
符合規範製造過程下的 PVC 產品可以是安全無毒性的，只是非常難分解回收，強烈建議不要隨便丟棄。

影片講解3種不同的材料

針對自己的需求，從偏個人喜好的瑜伽墊材質著手。

第三個現實問題：價錢

以NR天然橡膠製的瑜伽墊為例，原材料成本貴，而且各方面表現功能佳，自然價格是最高。其次是TPE瑜珈墊，既是環保材質，整體功能性適中，是比較經濟實惠的選擇。最後PVC瑜伽墊最便宜，主要是原材料便宜，功能性大致上比前兩者弱。

某程度上，價格或許反映著產品質素，但絕對不是必然關係。有些大品牌推出的瑜伽墊其實是混合物料製造，但透過「特別技術處理」也能達到整體表現較佳，從而提高價格。再次提醒要看商品說明喔！

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2020年2月香港消費者委員會發佈30款瑜伽墊檢測報告（明報新聞）

所以，價錢方面依個人經濟能力衡量，不要太有負擔＝）

總結

綜合以上3個最現實的考量因素：使用目的、材質和價格，其他尺寸、產地、品牌都不需要花太多時間琢磨。用刪除法，大概就知道自己的需求了。現在，對於瑜伽墊的選擇，你應該有方向了吧。