最推薦免費瑜伽APP

2020 最推薦的3款免費瑜伽APP

很多人未必能很幸運找到合適又地點方便的瑜伽室,可能一星期能去1-2天已經很不錯了。不過,其實靠一些Yoga APP輔助我們平日伸展練習,可以有效警惕身體狀況,因為肌肉是有記憶的。現在全球受新冠病毒打擊,很多公共場所都有限制度經營,沒能去實體店上課,不妨找一些折衷方法吧。

使用 Yoga APP輔助練習需要注意的3

第一:先把影片快速看一遍!

千真萬確,看一遍!不講第三遍了!覺得浪費時間的話,可以加速、跳著看重點,總之用自己的方法,不然後面的你才是浪費光陰=)

因為沒有真人老師在旁引導講解,總要靠看和聽著影片,如果不知道練習的大概流程,你總會看一下影片,又拉回影片跟著做,一定無法專心跟上進度。

第二:不要花大量時間摸索APP

除非功能一目瞭然的APP,你可以慢慢欣賞像藝術品一樣=)本篇文章介紹其中2APP內容真的豐富到不像話,我怕你摸索到日落了都還沒開始行動。當你開始真正使用APP後,總會有體驗感受,像哪裡很喜歡,哪裡就還好而已,隨著使用次數增加,自然就發掘到更多。

第三:先用免費版本 

大部分Yoga APP都有提供免費版本/課程,對初學者來說是相當足夠的。當你發現自己的使用率越來越高,證明它提供了你一定的價值,自然你會願意付費購買進階內容。

最推薦的三款瑜伽APP

最推薦免費瑜伽APP

Down Dog下犬瑜伽

Down Dog下犬瑜伽最令愛不釋手原因主要是精緻的影片教學製作,既清晰,又多角度拍攝,很詳細說明姿勢細節,初學者都可以放心跟著練習。另外,APP共分5個等級水分,也可以選擇練習時間由590分鐘不等,自由度非常高。

下載:Android iOS

特色還有

離線使用

儲存功能!隨身攜帶練習!不用擔心有沒有網絡!

度身訂造瑜伽動作

提供超過60000種不同搭配設置,可以自由設計屬於自己的瑜伽練習模式

初學者適用

《瑜伽入門》系列開始認識和練習,動作都是比較簡單,容易上手

針對自身需求設置

例如:舒緩肩背疼痛、核心訓練等。通過設置重點功能,揀選鍛煉後彎體式、伸展背部肌肉及訓練力量

背景音樂

8款音樂風格選擇,例如:自然聲、腦電波、氛圍等等

語音選項

6個不同老師聲音作為引導

多國語言

除了英文外,還有其他9種語言包括中文 

Daily yoga 每日瑜伽

最推薦免費瑜伽APP

Daily Yoga每日瑜伽應該有不少人認識,因為它曾入選過App Store首頁精品應用、美國華爾街日報推薦等。個人最喜歡這個APP不是它的教學課程,反而是它的社交功能,很多同愛好者會分享有關瑜伽的資訊/文章,隨手一滑,總有一些驚喜有趣的內容。

不過,打開這款內容超級豐富的APP卻讓人有點措手不及,因為資訊爆炸和頻繁的廣告,容易造成瀏覽困擾。

分享個人使用小心得,怎麼簡單、直接找到適合的內容:

在Home點選Course>All Category >All Exercise >Filter

Filter依個人需求,選擇類型、免費或收費、程度、時間長短、針對身體部分等;By可以依內容發佈時間、受歡迎程度、難度高低排列。

下載:Android iOS

課程多樣化

超過45個瑜伽課程、超過300瑜伽體式,各式各樣的主題,例如:新手入門課程、辦公室簡易瑜伽、針對腿部消腫等

初學者適用

大量初級免費教學內容,有一套流程課堂,也有幾分鐘的獨立一個體位教學社交功能,非常多的瑜伽Blog分享,也可以互動

背景音樂

10個不同風格的高質音樂

付費課程

同時提供付費內容,任由選擇

多國語言

除了英文外,還有其他7種語言包括中文不同語言版本,提供的課程內容數量不一樣,以英文版本很多

Mary Ochsner Yoga 

最推薦免費瑜伽APP

Mary Ochsner Yoga 是個人最喜歡的清新風格Yoga App。當你打開APP,絕不慌張,也不誇張,1-2分鐘內已經捉到APP的精髓。因為教學內容排版整齊和有條理,分類清晰,操作簡單。

下載:Android iOS

課程多元化

依不同主題而設計相關的練習,例如:初學者、每月挑戰、減壓、冥想等等

影片詳盡

教學影片以家居背景為多,予人一種更親切的感覺
講解詳盡清晰,速度適中,毫無壓力

語言

英文

付費課程

提供付費內容,價格合理

初學者適用

初級練習設計簡單易明,也適合任何人想做一些家居運動

每日一句

Positive Vibes”每日散播一些正面能量語句

記錄

版面設計簡單大方,一目瞭然所有練習紀錄


18 則迴響

  • Brian

    13/05/2020

    剛好最近女友在做基礎的瑜珈
    立馬幫她下載!
    謝謝版主細心整理分享!

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  • Sandy

    13/05/2020

    在忙碌的日子,也沒有時間去上瑜珈課,這篇提供的3個app真的很有幫助!以後就可以有空就練瑜珈放鬆一下了!

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    • Irene Chan

      14/05/2020

      想到都可以隨時跟著做做5分鐘、10分鐘也不錯
      很多人其實抱著付了錢不想浪費,逼著去好有壓力
      那就不要參加固定月費,去多少付多少=)

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  • carol

    13/05/2020

    酷欸~第一次知道瑜珈也有APP可以學習
    之後在家可以來練一下~
    謝謝版主分享

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  • Roger

    13/05/2020

    Yoga真的很適合現在這個盡量待在家的日子,
    去健身房又怕群聚,
    最近公司也在推廣Yoga,
    但資源沒這麼豐富,
    看到你介紹這幾款都很厲害的感覺,
    等等就來下載

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    • Irene Chan

      14/05/2020

      不介意英文版本,請下載MARY,秒懂的APP

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  • 馬克的足跡

    13/05/2020

    最近也好想在家裡做運動這個好適合喔

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    • Irene Chan

      14/05/2020

      真的,在你坐著的椅子沙發都可以動一動

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  • Sandra

    14/05/2020

    哇!有了這些APP,就算運動中心因為疫情封館,待在家裡也能好好運動了!感謝分享:)

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  • 愛比

    14/05/2020

    在家就能上瑜伽課真是太棒了!Down Dog下犬瑜伽App還有離線使用的功能,沒有網路也能使用超貼心的…

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  • perry

    14/05/2020

    超實用的~尤其是現在這時期
    感謝分享

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  • Alan

    14/05/2020

    瑜珈跟體操都是滿不錯的運動項目,感謝分享~~!!

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  • 植髮學長

    14/05/2020

    最近朋友一直說要學yoga, 要把這好康分享出去!謝謝版大的佛心分享。

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  • Jack

    16/05/2020

    我老婆时常在家做yoga,我推荐这篇文章给她,让她说我贴心先,哈哈

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  • An

    16/05/2020

    最近在家的時間變長~除了深蹲之外最適合的大概是瑜珈~
    之前都是看YOUTUBE的影片~可以考慮來載APP試試~
    感謝分享:>

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  • Richmaple

    16/05/2020

    原來有app可以學習喔!太感謝版主提供這麼棒的訊息!馬上下載

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